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如何预防和减轻脚足跟痛

  如何预防和减轻脚足跟痛

  第一:选择穿轻软合适的鞋子,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。减少跟部负重刺激,少站立、少走路,尤其不能刻意去走鹅卵石路,让足跟部充分休息,为以利于损伤的愈合和炎症的吸收。

  第二:老年人应当防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动。

  第三:坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,如赤脚在沙地上行走。

  第四:对使用外用药的患者朋友,用药前最好用温水泡脚,然后再外用擦剂或膏药。

  第五:除到医院进行有针对性的理疗外,晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右,或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上,温热的作用可以改善局部的微循环,对于缓解疼痛很有帮助。

  北京和平里中西医结合医院提醒:生活中很多人的足部出现疼痛,都不当一回事,相信通过以上文章的描述相信大家对足跟痛都有了一定的了解,如果家里面有患有足跟痛的的老人一定要及时治疗,防止病情的进一步的加重。

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